Einkaufscoaching

Eine gesunde Ernährung

Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung ist die Basis einer wohl durchdachten Nährstoffaufnahme für einen Sportler.
Nahrungsergänzung
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist im Spitzensport weit verbreitet. Ich gebe wertvolle Orientierung hinsichtlich der Zufuhr im Alltag und im Leistungssport.
Ernährungsumstellung
Eine sportartspezifische Ernährungsumstellung ist elementare Voraussetzung, um dem Körper die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge zuzuführen.
Koch- und Einkaufshilfe
Sich gesund zu ernähren, ist nicht so schwierig und aufwendig, wie man häufig meint. Wir geben Tipps für leckere Rezepte und erstellen auf Wunsch auch eine Einkaufsliste.

Gesunde Ernährung

Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung ist die Basis einer wohl durchdachten Nährstoffaufnahme für einen Sportler. Konkret bedeutet dies: Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme und eine bedarfsgerechte Energiezufuhr. Wichtig ist, dass die energieliefernden Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Eine vollwertige Ernährung versorgt den Körper zudem mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.

Individueller Ernährungsplan

Ein wesentliches Ziel der Ernährungsberatung ist es, eine an den jeweiligen Bedarf angepasste Nährstoffversorgung sicherzustellen und möglichen Nährstoffdefiziten vorzubeugen. Hierzu erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan, der sich perfekt mit Ihrem Alltag vereinbaren lässt.